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FMきりしまパーソナリティブログ
  • Fabulous Time2013年10月12日

    ***ドレッシング***

    材料(2人前)

    ・ツナ缶の汁:大さじ1杯

    ・お酢:大さじ4分の1   ・みりん:小さじ1

    ・塩こうじ:2分の1    ・塩コショウ:少々   ・ごま油:適量

    上の材料を混ぜ合わせると、ドレッシングの出来上がりです^^

     

    ツナはマグロやカツオから作られており、DHAやDPAを含んでいます!!

    DHAやDPAは、メタボリックシンドロームや視力低下の予防にも効果があると言われています♪

    ツナ缶のカロリーが気になる方は、ノンオイルの水煮缶をお勧めします^^

    ノンオイルの水煮缶が見当たらない!! という方、いつものツナを少し変化させたい!! という方は、

    油漬けのツナ缶をザルに移し、水洗いをしてみて下さい。

    風邪の神は膳の下、です。食事に気を遣い、季節の変わり目に体調を崩さないよう、

    皆さんお気をつけ下さい^^

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